暗闇フィットネスの『BurnesStyle（バーネススタイル）』って初心者でも大丈夫？みんなの口コミが知りたい…
「運動不足を楽しく解消したい。」
「時間がないから短時間でできるフィットネスはないかな？」と考えているあなた。
本記事では、暗闇×HOTなスタジオで音楽を楽しみながらキックボクシングをする『BurnesStyle（バーネススタイル）』を紹介します。
バーネススタイルがおすすめな人は、以下です。
- 短時間で心と体をリフレッシュしたい
- できるだけ多くのカロリーを消費したい
- 代謝を上げてデトックスしたい
- 楽しくエクササイズをしたい
肌の悩みにプラスして体のたるみが気になってきた筆者が、バーネススタイルを体験してきたので、実際の口コミからメリットデメリットを解説していきます。
たっぷり汗をかいてデトックスできるので、継続すれば美肌効果も期待できるエクササイズです。
楽しく運動不足を解消して、ストレス発散をしたい人は、ぜひ参考にしてくださいね！
BurnesStyle（バーネススタイル）の基本情報
| 会社名 | 株式会社LAVA International |
| 入会にかかる料金 ※税込み | 入会金：5,500円 マンスリーメンバー登録料：11,000円 会員カード発行料：1,100円 ※トライアルレッスン当日入会キャンペーンあり ※詳細はHOTキックボクシング【BurnesStyle】ホームページをご確認ください |
| マンスリー料金 | 月4回：14800円〜 |
| トライアル料金 | クレジットカード決済：3,300円 現金決済：3,850円 |
| 店舗数 | 8店舗※2023年2月時点 |
| 会社ホームページ | https://lava-intl.co.jp/company/ |
| 購入先 | 公式サイトはこちら |
バーネススタイルは、ホットヨガスタジオで有名なLAVAなどを運営しているLAVA Internationalが提供しています。
暗闇×HOT空間のスタジオで音楽を楽しみながらキックボクシングを行います。
たった30分で運動効果を高め、ストレス発散ができるフィットネス好きには魅力的なスタジオです。
ボクシング初心者の筆者が実際に体験してきたので、魅力から口コミまで徹底解説していきます。
BurnesStyle（バーネススタイル）五反田店の魅力
バーネススタイルの魅力は以下の3点です。
- たった30分で滝汗！脂肪燃焼プログラム
- 音楽好きはさらに楽しめる
- マインドフルネスも融合したプログラムで集中力アップ！
次から詳しく解説していきます。
1、たった30分で滝汗！脂肪燃焼プログラム
1つ目は、室内30度のHOTスタジオで最大850kcal（個人差はあります）の消費が可能なプログラムです。
1回の運動で多くのエネルギーを消費できると効率的で嬉しいですよね。
バーネススタイルが提供する全てのプログラムには、無酸素運動・有酸素運動・マインドフルネスが取り込まれており、たった30分で高いエネルギー消費ができます。
仕事終わりなどに短時間で効率よく運動したい人には、おすすめのフィットネスです。
こんなに高カロリー消費ができるなんて、マラソンや筋トレを30分行うよりも効果的だね！
2、音楽好きはさらに楽しめる
2つ目は、スタジオ全体に響く音楽を感じながらエクササイズを楽しめます。
音楽がかかっていると、サンドバッグにキックやパンチを行うリズムも取りやすく、テンションを上げて取り組めるのが魅力です。
1つのプログラムは、5〜6曲で構成されています。
音楽が好きな人はさらに楽しめるので、ぜひ試していただきたいです。
3、マインドフルネスも融合したプログラムで集中力アップ！
3つ目は、全てのプログラムにマインドフルネスが組み込まれていて、集中力を高められます。
マインドフルネスの意味は以下です。
マインドフルネスは、英語では「mindfulness」と書きます。mindfulという形容詞の名詞形で、日本語に直訳すると「〜を気にかける、注意深い」という意味を持つ言葉です。では、何に注意深くなるのかいうと、今現在のことに対してだけ深い注意を向けることを意味します。今この瞬間の体験にだけ意図的に意識を向けて、今の状態を判断・評価しないで、とらわれのない状態で観るのがマンドフルネスで、もともと座禅や瞑想からヒントを得たトレーニング方法です。
引用：BurnesStyleMagazine
今ある自分自身の心と体に意識を向けて集中することで、思考の整理や心を前向きにする効果があります。
マインドフルネスで、プログラムの30分間は集中してエクササイズに取り組めるのが特長です。
心もスッキリさせたい人は、バーネススタイルのエクササイズはぴったりだね♪
BurnesStyle（バーネススタイル）五反田店で体験してわかったメリット5選
バーネススタイルのエクササイズは、とても魅力的ですが、初心者でも安心してキックボクシングができるのか気になりますよね。
筆者が、実際にバーネススタイル五反田店で以下のプログラムの体験レッスンを受けてきました。
- BRO_MIX8（ビーアールオー_ミックスエイト）
- 初心者向けのプログラムで、洋楽ヒット曲に合わせてエクササイズ
リアルな口コミからメリットとデメリットを紹介していきます。
店内は集中力が高まる落ち着いたデザイン
まず店内から更衣室は、深みどりの壁がベースとなったモダンな雰囲気で統一され、入った瞬間から気持ちを切り替えられます。
更衣室の照明も眩しくないので、暗闇のスタジオへ向かう準備を意識的に行えて集中できます。
ロッカーや洗面台も非常に綺麗で広々しているので、仕事終わりの荷物もしっかり収納できて便利です。
おしゃれで落ち着いた空間で準備できるのは、ポイントが高いね！
仕事帰りに手ぶらで通える
バーネススタイルは、手ぶらで通えるのも魅力です。
レッスンには、グローブとシューズが必ず必要で購入とレンタルどちらかを選択できます。
金額は以下です。
| 購入 | レンタル | |
|---|---|---|
| オリジナルシューズ | 5,500円 | 300円 |
| オリジナルグローブ | 7480円 | 300円 |
タオルとウェアも以下の金額でレンタルできます。
| レンタル | |
|---|---|
| レンタルウェア（上下セット） | 300円 |
| フェイスタオル3枚目以降（1レッスン2枚まで無料） | 100円 |
| バスタオル（1枚） | 100円 |
ウェアもレンタルできるので、仕事場に荷物を持っていかずに通えます。
スタジオは広々、トレーナーさんが見やすい位置がおすすめ
準備ができたら、スタジオへ移動します。
水分補給は必ず必要なので、忘れないように持っていきましょう。
スタジをはとても広々としていて、42個のサンドバッグが並んでいて圧巻です。
五反田店のおすすめ位置は、以下の写真中央2列です。
インストラクターさんが目の前でレクチャーしてくれるので初心者の人は見やすい位置を確保しましょう。
前後左右の人とも十分間隔が取れるので、思いっきりパンチやキックができます。
初心者でも安心！数字が書かれたサンドバッグめがけてワークアウト
ワークアウト開始です。
サンドバッグには1〜10までの数字が左右に書かれています。
インストラクターさんが「数字と動作」を指示してくれるので、キックとパンチを打ち込んでいきます。
途中で迷ったらインストラクターさんが近くに来て、フォローしてくれるので安心です。
キックとパンチをする場所が分かりやすいので、初心者でも集中して取り組めました。
短時間で滝汗！終わった後はスッキリが継続
初心者向けのプログラムでしたが、動きはじめて10分で息が上がりはじめ、終わるころには滝汗状態でした。
マスクをしていたのですが、息苦しさはなく終わった後はスカッとした爽快感が持続していました。
帰り道もずっと体がポカポカしていて、カロリーをしっかり燃焼できていると実感でき嬉しかったです。
翌日まで体が軽く、たった30分で得られる効果の高さに驚きました。
終わった後のスッキリ感覚は病みつきになること間違いなし！
BurnesStyle（バーネススタイル）五反田店を体験してわかったデメリット
次は、体験レッスンを受けて感じたデメリット2点を解説していきます。
ワークアウト中の英語指示に慣れるのが大変
英語に慣れていない人は、少し大変です。
インストラクターさんが指示するかけ声がほとんど英語なので、聞き取れないとパンチやキックが遅れてしまいます。
単語はレフト・ライト・ワン・ツー・キック・フックなど簡単ですが、初心者の筆者はテンポが速くなると苦労しました。
慣れるまではインストラクターさんの近くで、ペースを戻せる位置で受けるのがおすすめです。
シャワーブースがボディーソープのみ
バーネススタイルは、シャワーブースも完備されていますが、アメニティーはボディーソープのみでした。
たくさん汗をかくので、髪も洗いたい人はシャンプーとリンスは持参する必要があります。
荷物を最小にしたい人は、旅行用の小さなセットを準備しておきましょう。
BurnesStyle（バーネススタイル）ネット上の良い口コミ！
バーネススタイルの良い口コミ5件、中立～悪い口コミ2件を「ツイッター」を中心にその他ネット上からまとめてみました。
BurnesStyle（バーネススタイル）のツイッターでの良い口コミ3件をご紹介！
今日から #バーネススタイル 🥊再開。待ってました！正月ゆーても特別感ないし予定ないからｳｽﾞｳｽﾞの日々。やっぱ #ボクシング 最高‼️気分爽快‼️楽しいｯ‼️ pic.twitter.com/AVL0grFFoV
— adico (@adico74955629) January 4, 2023
バーネススタイルにとても満足している口コミです。
気分爽快で楽しめているのがわかります。
30度のスタジオで体を動かして汗をかく爽快感は、一度ハマったら抜け出せない人が多そうです。
キックボクシングわず！
— ちゃこ！(ё)目標達成のためのアカウント (@c_k_c_s__) February 1, 2020
腸腰筋に効く〜😂✨
2月初っ端から2コマいけた〜！🙌
目標まであと11回！#バーネススタイル #バーネススタイル銀座 #キックボクシング pic.twitter.com/3Tn6i8ZDiC
継続して通うことを目標にエクササイズに励んでいます。
腸腰筋にもしっかり効いていると、筋トレ効果もバッチリですね。
慣れてくると筋肉への効かせ方も意識しながら取り組めるので、ボディメイクがさらに加速できますね。
バーネススタイル銀座さんで暗闇キックボクシングしてきました❣️😊
— Miho (@nishinomiho22) November 4, 2022
汗だくで打ったり蹴ったり、女性のストレス発散必要ですね‼️
年齢層は20代〜私より上の方までいらっしゃった様子で、みんな体力アップやダイエットいろんな目的で楽しんでますね❗️また行きまーす💞#バーネススタイル
バーネススタイルで、ストレス発散ができている口コミです。
通っている年齢層が幅広く、多くの人が楽しめているのがわかります。
汗をかいてスッキリでき、体力も向上できるので続けて通いたくなります。
BurnesStyle（バーネススタイル）その他のネット上のいい口コミ2件
音楽に合わせて楽しくエクササイズ出来ます。短時間で効率良く全身を動かすので、自然と筋肉量も増え健康になりました。
引用：Google
インストラクターの皆さんはとても親切で明るくて、レッスンに行くと元気になります。
音楽を楽しみながらエクササイズでき、とても高評価な口コミです。
短期間で健康効果も感じられているようです。
音楽が好きな人は、お気に入りの曲が流れるプログラムを探して行くのも楽しそうですね。
通って1ヶ月(10回)。まだ体重の変化なし、身体は若干しまってきたかな。
引用：Google
というかんじです！
30分1セットなので無理なく追い込めて、運動が苦手な方にもとてもいいシステムだと思います。
更に、１日に次のプログラムも連続で参加できるので、特定の曜日しかこれない方にも楽しめる仕組みが嬉しい。
一つお願いをするなら、貸出していただいてるタオルの匂いが気になります。。
改善して頂けたら嬉しいです。
インストラクターの方達はみんな明るくて丁寧。帰る際に、良かったです！頑張ってますね！など１人１人にあったお声掛けをされてて頑張ろうって思えるし、また来たいって素直に思える。ダイエット考えてる方はおすすめです！
運動が苦手な人でも、安心して利用できている口コミです。
たった30分ですが、体も締まってきてダイエット効果を実感できています。
バーネススタイルで、効率よく脂肪燃焼できていますね。
BurnesStyle（バーネススタイル）ネット上の中立～悪い口コミ3件をご紹介！
きつい……今日もキックボクシング行ってきた🙄途中まじで横腹痛いし後悔したけどやっぱり最後まで出来ると達成感あるな～運動音痴でもこんなに追い込まれてもやり切れちゃう30分っていう時間設定素晴らしい #暗闇キックボクシング #バーネススタイル #LAVA
— れもんすかっしゅ (@lemon_n_n_n_n) February 16, 2020
レッスンがきつくて、途中で後悔したという口コミです。
しかし、最後までやりきった時の達成感から、追い込んで良かったと思えています。
バーネススタイルは、プログラムの運動強度レベルが示されているので、体力に自信がない時は強度が低いレッスンを選ぶのがおすすめです。
腹筋が圧倒的に無いから途中の筋トレパートきついんだよな、MIXとWA
— しほまる (@chaaaamo11) May 10, 2022
足ついたまま上体起こせない😉
#BurnesStyle
プログラム中の筋トレパートが大変という口コミです。
途中で筋トレのエクササイズも挟むので、普段あまり筋トレをされない人は少し大変かもしれません。
継続すれば筋力もついてくるので、出来るところからチャレンジしていくようにしましょう。
BurnesStyle（バーネススタイル）の良い評判〜悪い口コミまとめ
バーネススタイルの口コミを以下にまとめました。
| 良い口コミ | ・スッキリできる ・筋トレ効果もある ・音楽に合わせてエクササイズするのが楽しい |
| 悪い口コミ | ・レッスン内容がきつい |
レッスン中に筋トレが含まれているので、途中からキツくなるといった口コミがありましたが、ほとんどが満足している口コミでした。
バーネススタイルは、心も体もスッキリできる魅力的なフィットネスです。
BurnesStyle（バーネススタイル）の料金とお試し体験
バーネススタイルの料金プランと体験料を紹介していきます。
料金プラン
バーネススタイルの料金プランは、マンスリープランと都度購入のチケットメンバープランがあります。
マンスリープランは、以下です。
| プラン | 内容 | 料金 |
|---|---|---|
| Active | 定額月30回通える | 16,280円/月 ※相模大野店：14,080円 |
| Limited | 定額月4回通える | 14,080円/月 ※相模大野店：8,580円 |
| Weekday | 定額月30回、平日9時〜17時59分まで通える | 14,080円/月 ※秋葉原店のみ |
店舗をまたいだ利用はできないので、一番通いやすい店舗で入会するのがおすすめです。
チケットメンバープランは、以下です。
| プラン | 内容 | 料金 |
|---|---|---|
| ドロップインチケット | 予約時に店舗選択してチケット購入 | クレジットカード：4,400円 現金：4,950円 |
マンスリーチケットを消費できるか不安な人は、ドロップインチケットを利用してみてください。
店舗選択も自由なので、お気に入りのスタジオを見つけて継続できるようになったら、マンスリープランに切り替えましょう。
マンスリーとドロップインから選べるので、生活スタイルに合わせて通いやすいね！
お試し体験
バーネススタイルでは、お試し体験も実施しています。
1回で効果を実感しやすいので、入会前にぜひ体験レッスンに行ってみてください。
体験レッスンの料金は、以下です。
| プラン | 内容 | |
|---|---|---|
| トライアルチケット | シューズ、グローブ、フェイスタオル2枚、 バスタオルがレンタル無料。水500ml付き | クレジットカード：3,300円 現金：3,850円 |
今なら、期間限定でお試しキャンペーンを実施しており、1,100円で体験ができます。
※キャンペーン期間はホームページをご確認ください
とにかく短時間で効率よく、脂肪燃焼してストレスを発散したい人は、体験レッスンに行ってみましょう！
BurnesStyle（バーネススタイル）体験時は食事に注意！
バーネススタイルのプログラム参加前後は、食事にも気をつけるのがおすすめです。
体験時、スタッフさんにおすすめの食事を聞いたので紹介していきます。
レッスン前は軽めの食事がおすすめ
レッスン直前に、重たい食事をとるのは控えましょう。
バーネススタイルでは、30分間脂肪燃焼のために激しく動くので、胃に食事が残っていると苦しくなるケースがあります。
筆者は、直前に食事をとって参加したので途中苦しくなりました…
レッスンの1時間〜1時間半前には食事を済ませて、消化が終わっている状態でレッスンを受けるのが望ましいです。
レッスン後は吸収力が高いのでクリーンな食事がおすすめ
エクササイズ後は、なるべく体にいいものを食べましょう。
終了後も代謝は上がった状態で脂肪燃焼しているため、体が食べたものを吸収しやすくなっています。
たくさん動いたので、ご褒美にジャンクな食べ物を食べたくなりますが、プロテインやEAAなど体にいいものを意識的にとるのがおすすめです。
ダイエット目的なら、レッスン前後の食事も考えると効果的だね！
BurnesStyle（バーネススタイル）をおすすめしない人
バーネススタイルをおすすめしない人は以下です。
- 1対1でレッスンを受けたい人
- 脂肪燃焼よりも筋肉量をアップさせたい人
- HOT空間が苦手な人
スタジオで複数人とエクササイズをするスタイルなので、1対1で指導をしてもらいたい人は、パーソナルトレーニングなどを検討してみてください。
BurnesStyle（バーネススタイル）をおすすめする人
バーネススタイルをおすすめする人は、以下です。
- 短時間で脂肪燃焼したい人
- 心と体をリフレッシュしたい人
- 集中力を高めたい人
- 代謝を上げてデトックスしたい人
- 楽しく運動不足を解消したい人
- 仕事終わりに手ぶらで運動したい人
バーネススタイルは、たった30分で脂肪燃焼からストレス発散までできる、魅力的なエクササイズです。
短時間で脂肪燃焼して心と体をリフレッシュしたい人は、ぜひ体験レッスンに足を運んでみてください。
まとめ：初心者でも楽しめる！BurnesStyle（バーネススタイル）でココロとカラダを整えよう！
バーネススタイルは、初心者でも楽しめる暗闇×HOTのキックボクシングでした。
たった30分で最大850kcalを消費でき、マインドフルネスによって集中力も高められるプログラムはとても魅力的です。
運動不足を解消したいけど、筋トレやランニングは継続できないという人は、バーネススタイルに行ってみましょう。
エクササイズ後の爽快感は、一度体験したらやみつきになること間違いなしです！
まずは、バーネススタイルの体験で、エクササイズの楽しさを実感してみてください！
BurnesStyle（バーネススタイル）の会社情報
| 会社名 | 株式会社LAVA International |
| 会社住所 | 東京都港区北青山1-2-3 青山ビル9F |
| 会社ホームページ | 株式会社LAVA International |